Home Blog Page 2

Có nên tập gym không? Tập gym liên tục có tốt không?

0

Gym là bộ môn thể thao đã và đang được cả thế giới ưa chuộng. Nếu bạn đang tìm hiểu về gym và vẫn băn khoăn rằng có nên tập gym không thì bạn viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời thỏa đáng nhất.

Có nên tập gym

Có nên tập gym không?

Gym là môn thể thao vạn người mê, với câu hỏi có nên tập gym không thì câu trả lời chắc chắn là nên tập gym bởi những lợi ích sau:

  • Tập gym giúp bạn có một thân hình lý tưởng

Việc tập gym đúng phương pháp kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo. Với người thừa cân, gym giúp họ giảm mỡ thừa, cơ thể sắc chắc hơn, người có thân hình mảnh mai, gầy ốm gym cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời, giúp họ có cơ thể phát triển đều đặn hơn.

  • Tập gym giúp phòng ngừa bệnh tật

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập gym thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng ngừa bệnh nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch, cao huyết áp…

Ngoài ra, tập gym còn giúp phòng tránh tình trạng loãng xương, bệnh tiểu đường, béo phì hay ung thư. Tập luyện thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể từ đó phòng chống mọi loại bệnh tật, mang đến cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào để làm việc hiệu quả hơn.

  • Tập gym làm cho tinh thần sảng khoái hơn

Quá trình tập gym giúp giải phóng các chất hóa học epinephrine, dopamine trong cơ thể giúp bạn cảm thấy tinh thần sảng khoái và hưng phấn hơn. Nhiều người lựa chọn gym làm người bạn đồng hành giúp họ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài làm việc, học tập căng thẳng.

  • Tập gym giúp tăng cường sinh lực

Sau tuổi 30, nồng độ testosterone trong cơ thể đã bắt đầu suy giảm đặc biệt là với nam giới. Việc tập gym được xem là lựa chọn giúp cải thiện vấn đề này, giúp tăng cường testosterone ở nam giới và estrogen ở phụ nữ, từ đó cải thiện chức năng sinh dục.

Việc tập gym còn giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng nhịp tim và tăng dung tích phổi, vì vậy sức bền trong “chuyện yêu” cũng được cải thiện. Bên cạnh đó việc tập gym còn giúp bạn có một thân hình cân đối, thu hút nên bạn sẽ luôn tự tin và quyến rũ trong mắt bạn tình.

Có nên tập gym liên tục mỗi ngày không?

Nhiều người đã tận dụng lợi ích của việc tập gym nên đã chọn tập với cường độ ca,o tập tới 2 lần/ngày và tập kín tuần. Liệu đây có phải là giải pháp hiệu quả và có nên tập gym theo phương pháp này hay không?

Câu trả lời là không vì việc tập luyện liên tục sẽ gây ra các vấn đề sau:

  • Lãng phí thời gian phát triển và nghỉ ngơi của cơ bắp

Tập gym sẽ tạo nên các vết nứt nhỏ trong các vùng của cơ bắp, chúng chỉ được phục hồi khi bạn nghỉ ngơi. Vì vậy, bạn chỉ cần tập luyện vừa đủ để các nhóm cơ thấy mệt mỏi và kích thích tăng cường sản xuất protein xây dựng cơ bắp, đồng thời giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi phục hồi cơ bắp. Không nên tập gym quá sức khiến cơ bắp đau nhức nặng hơn, không có thời gian phục hồi và phát triển.

  • Tập gym nhiều sẽ không kiểm soát được cân nặng

Cơ thể con người luôn có sẵn cơ chế bảo vệ, việc luyện tập quá sức sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng về cân nặng như tăng cân hoặc giảm cân quá mức. Do đó, bạn không nên tập gym nhiều với cường độ dài vì sẽ khiến cơ thể mình bị kiệt sức.

  • Tập gym quá sức có thể gây mất ngủ

Một tác động tiêu cực mà nhiều người gặp phải khi tập gym liên tục, không theo lịch trình cụ thể đó chính là việc cơ thể đột nhiên muốn được ngủ nhiều hơn hoặc mất ngủ dù đang rất mệt mỏi.

  • Gây rối loạn cảm xúc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng các bài tập gym có công dụng như liều thuốc trị bệnh trầm cảm nhẹ, giúp cải thiện tinh thần và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Nhưng nếu bạn lạm dụng bạn tập quá sức có thể gây phản tác dụng, khiến bạn cảm thấy sợ hãi với lịch trình luyện tập và thường xuyên rơi vào tình trạng hoảng loạn, trầm cảm do kiệt sức.

  • Luôn cảm thấy thiếu năng lượng

Khi tập gym, cảm giác thích thú nhất mà chúng ta cảm nhận được đó chính là cơ thể bùng nổ năng lượng. Tuy nhiên, việc tập nhiều không có nghĩa cơ thể bạn đốt cháy thêm được nhiều năng lượng. Nếu việc tập liên tục khiến bạn cảm thấy kiệt sức, rơi vào tình trạng mệt mỏi và cơn đau nhức khiến bạn gặp phải khó khăn thì có lẽ bạn đã hiểu rằng có nên tập gym quá nhiều hay không rồi đấy.

Tóm lại bạn có nên tập gym nhưng chỉ nên tập ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng của mình. Và điều quan trọng nhất là cần xây dựng lịch trình tập luyện phù hợp để đảm bảo không lãng phí thời gian, công sức mà bạn bỏ ra.

Có nên tập gym tại Leo Fitness không?

Leo Fitness được thành lập vào năm 2014 với mong muốn mang đến cho học viên những trải nghiệm tốt nhất, một cơ thể hoàn thiện về thể lực và trí lực.

Phòng tập tại đây được trang bị hệ thống máy móc đạt chất lượng chuẩn quốc tế, hiện đại và đầy đủ giúp khách hàng thỏa sức thử thách năng lực của bản thân.

Môi trường luyện tập văn minh với không gian rộng rãi, thoáng mát, Swequity luôn đề cao sự riêng tư giúp học viên có được sự tập trung cao nhất khi rèn luyện bản thân.

Đội ngũ Coach tại đây luôn sẵn sàng giải quyết mọi vấn đề của học viên, họ là những người có chuyên môn cao, được đào tạo bài bản theo chương trình chuẩn quốc tế. Chỉ cần bạn kiên trì và nỗ lực tập luyện, Coach giúp bạn đi tới thành công.

Leo Fitness luôn nỗ lực không ngừng để trở thành phòng tập chuyên nghiệp hàng đầu tại Việt Nam, khẳng định đẳng cấp quốc tế với dịch vụ và sản phẩm chất lượng. Đẳng cấp nhưng vẫn đảm bảo giá cả hợp lý với phương châm hoạt động “Lợi ích của khách hàng là lợi nhuận cao nhất của chúng tôi”.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: Tầng M, SongHong Land Building, 165 Thái Hà, Hà Nội

Hotline: 0906677165

Facebook: https://www.facebook.com/leofitnesscenter/

Website: ://leofitness.vn/https

Hỏi đáp: Tập gym ra nhiều mồ hôi có tốt không?

0

Hỏi đáp: Tập gym ra nhiều mồ hôi có tốt không?

Nhiều gymer coi việc đổ mồ hôi khi tập gym là thước đo cho việc đã tập đủ nặng hay chưa? Liệu cách nghĩ này có chính xác không? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

tap-gym-do-mo-hoi

Ra mồ hôi khi tập thể hình có lợi ích gì?

Lượng mồ hôi tiết ra vừa phải rất tốt cho cơ thể chúng ta khi tập gym. Những lợi ích của việc ra mồ hôi khi tập gym gồm:

Giúp ổn định huyết áp

Nếu chế độ ăn uống của bạn có quá nhiều natri sẽ khiến cơ thể dễ mắc phải tình trạng huyết áp cao hoặc bệnh về tim mạch. Việc tập luyện khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, theo đó lượng natri cũng thoát ra và giúp hạn chế các nguy cơ có thể mắc phải ở trên.

Giải độc cơ thể

Các độc tố trong môi trường như thủy ngân, chì, ca-đi-mi, thạch tín tích tụ trong cơ thể khiến bạn có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Thông qua việc tập gym, lượng mồ hôi thoát ra cũng giúp loại bỏ độc tố bên tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Các độc tố trong môi trường như chì, thủy ngân, thạch tín và ca-đi-mi có thể tích tụ trong cơ thể, dẫn

Giúp đốt cháy năng lượng

Khi đồ mồ hôi, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, mang tới lợi ích đặc biệt khi bạn muốn duy trì cơ thể khỏe đẹp. Tập gym là phương pháp giúp cơ thể toát mồ hôi và làm tăng sự chuyển hóa năng lượng. Đặc biệt, khi bạn tập ở môi trường có nhiệt độ cao hơn sẽ khiến lượng mồ hôi toát ra nhiều hơn, nhờ đó năng lượng cũng được đốt cháy nhiều hơn.

Giúp da khỏe mạnh 

Quá trình tiết mồ hôi khi tập gym còn giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy cho tế bào da, giúp làn da trở nên khỏe mạnh hơn.

Tại sao tập gym ra nhiều mồ hôi?

tap-gym-do-mo-hoi-1

Khi cơ thể cố gắng điều tiết thì việc tập gym đổ mồ hôi hết sức bình thường, điều này giúp cân bằng nhiệt độ bên trong cơ thể với bên ngoài môi trường. Việc bạn vận động mạnh và liên tục sẽ khiến nhiệt lượng đốt nóng lớn từ đó khiến cơ thể gia tăng tiết nước giúp làm mát người. Các yếu tố khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn bao gồm:

  • Cường độ bài tập

Với những bài tập có cường độ trung bình sẽ tiêu hao của bàn từ 0,5 – 1 lít mồ hôi. Bạn tập càng nhiều thì mồ hôi càng có xu hướng tiết ra nhiều hơn.

  • Do gen di truyền

Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng tới việc động của các tuyến mồ hôi. Có rất nhiều người luôn có lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn người khác, khu vực lòng bàn tay, cánh tay, lòng bàn tay, bàn chân hoặc toàn bộ cơ thể luôn trong tình trạng ẩm ướt.

  • Môi trường tập

Bạn tập trong môi trường có nhiệt độ càng cao thì càng khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi. Khi mới tập gym, cơ thể sẽ có những phản ứng để làm quen với điều kiện bên ngoài như giảm nhịp tim, lưu thông máu nhanh hơn, tăng thể tích huyết tương và đổ mồ hôi nhiều hơn. Sau khoảng 2 tuần, cơ thể sẽ bắt đầu thích nghi và mồ hôi không còn nhiều như trước.

  • Cơ địa

Sự thay đổi nội tiết tố cũng dẫn tới mồ hôi tiết nhiều hơn. Bạn cũng cần hết sức lưu ý, việc đổ mồ hôi ngay cả khi không tập gym có thể là triệu chứng của các bệnh như sốt hay hạ đường huyết…

  • Chế độ sinh hoạt, ăn uống

Người đang trong trạng thái căng thẳng, lo âu và sử dụng đồ cay nóng, rượu bia hay caffein nhiều có thể khiến tình trạng đổ mồ hôi trở nên nghiêm trọng hơn.

  • Cân nặng

Người có cân nặng càng lớn thì khi tập gym thì cơ thể càng cần nhiều năng lượng để vận hành trong quá trình rèn luyện, điều này khiến lượng nhiệt sinh ra nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn mồ hôi tiết ra nhiều hơn để hạ nhiệt.

  • Giới tính

Tuyến mồ hôi của nam giới hoạt động mạnh hơn nữ giới, đây là lý do anh em khi tập gym mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn chị em.

Tại sao nhiều người tập gym không đổ mồ hôi?

Có rất nhiều bạn khi tập gym ra mồ hôi như tắm, nhưng cũng không ít bạn lại đổ rất ít mồ hôi. Đa phần các bạn đều có thắc mắc rằng việc ra ít mồ hôi có ảnh hưởng gì tới kết quả tập luyện không?

Theo các huyến luyện viên tại Swequity.vn thì việc đổ nhiều hoặc ít mồ hôi hoàn toàn không đánh giá được hiệu quả luyện tập của các bạn. Nếu bạn không thấy tiết mồ hôi nhưng người nóng và cảm thấy máu đang được bơm thì nghĩa là bài tập của bạn đã đạt yêu cầu.

CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG ĐỔ MỒ HÔI NHIỀU KHI TẬP GYM

  • Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, để tránh gặp phải tình trạng mất nước
  • Hạn chế ăn đồ cay nóng, không sử dụng rượu, các chất kích thích
  • Mặc trang phục thoải mái, thoáng mát, thấm hút tốt khi tập.
  • Tắm rửa sạch sẽ sau khi tập gym, sau khi nghỉ ngơi khoảng 30 phút, bạn hãy tắm sạch bằng nước ấm.
  • Tập luyện vừa sức, có tập mới ra mồ hôi nhưng cái gì quá cũng không nên bạn nhé.

Hy vọng bài viết trên đã giúp các gymer hiểu rõ hơn về hiện tượng đổ mồ hôi khi tập gym, từ đó giúp bạn phân biệt được mặt lợi, hại của việc đổ mồ hôi khi tập gym và có những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất.

 

Giải đáp thắc mắc về tập Gym ở nữ

0
Nhắc đến tập Gym người ta thường nghĩ ngay đến cơ bắp cuồng cuộng, body 6 múi, vai rộng chân tay to của các bạn nam mà không nghĩ đến đến cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối của nữ sau khi tập.
Giải đáp thắc mắc về tập Gym ở nữ
Điều đó làm cho mọi người lầm tưởng rằng Gym chỉ phù hợp cho nam và nữ không nên tập gym bởi cơ thể sẽ thô cứng đây hoàn toàn là những suy nghĩ sai lệch về Gym.

Vậy đâu là sự thật về tập gym ở nữ chúng ta cùng làm rõ vấn đề qua các mục bài viết dưới đây:

Con gái tập gym chân tay có bị to không?
“Bình thường chân em đã to rồi ạ nhưng đợt này muốn tập thể dục cho khỏe nên chồng em rủ tập Gym. Tập thì thoải mái tinh thần, sáng khoái lắm nhưng mà em chỉ lo nó to chân hơn thì chết. Có mẹ nào biết, có kinh nghiệm chỉ cho em với”

Ginlynguyen hỏi trên webtretho.com

Đây có lẽ câu hỏi phổ biến nhất của chị em là nỗi lo sợ và trở ngại khi muốn đến với bộ môn Gym.

Trả lời: Không nhé các bạn, việc tăng lượng cơ bắp phù thuộc vào hormone testosterone của nam giới trong khi hormone này trong cơ thể nữ rất ít, cho nên dù có muốn hay không thì tự nhiên cũng không cho phép bạn nữ sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn đâu,nếu các bạn nữ muốn có cơ bắp thì buộc phải tiêm loại hormone này vào cơ thể.

h3

Tập gym có quá nặng đối với nữ?
Các bạn nữ nên biết Gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú với nhiều loại dụng cụ khác nhau, chứ không phải tập gym là chỉ có nâng tập tạ nhưng các bạn vẫn nghĩ. Chả ai bắt bạn phải hùng hục nâng tạ, đẩy cục sắt như con trai cả thay vào đó là những bài tập nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn phù hợp với thể chất và vóc dáng của phụ nữ.

Tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ, nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn, và đẹp hơn.

Một điều khá tuyệt vời khi bạn đi tập Gym, điều hay nhất của nó là bạn có thể điều khiển cơ thể mình phát triển theo ý muốn (Với điều kiện là bạn phải tuân thủ đúng các nguyên tắc của nó).

Nữ tập gym có tốt không?
Đương nhiên là tốt rồi! tập gym hay các bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym sẽ có được số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rủ săn chắc hơn nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt tăng cường sức đề kháng chống lại các vi khuẩn virus trong môi trường sống xung quanh cho sức khỏe tốt hơn.

Hơn thế nữa, khi nữ luyện tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, chính là 2 yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da căng mịn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và tập gym giúp cơ thể chống lại lão hóa nhờ giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra từ đó kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Tóm lại nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gây tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân đối giúp cơ thể phát triễn đều đặn và đẹp

Giải đáp những thăc mắc liên quan đến việc con gái đi tập gym

0
Béo phì, nhiều mỡ bụng là tình trạng thường gặp ở các bạn nữ hiện nay, nguyên nhân chính là do các bạn ít vận động chân tay, ngồi nhiều, ăn nhiều mà lại lười di chuyển và tập luyện thể dục thể thao. Để cải thiện vóc dáng và vòng 2 chuẩn thì việc tập Gym là lựa chọn số 1 cho các bạn nữ. Tuy nhiên nhiều bạn nữ thắc mắc con gái có nên đi tập Gym không, tập Gym xong có bị to cơ tay hay cơ chân hay không,….bài viết này chúng tôi sẽ  giúp bạn đi giải đáp các thắc mắc liên quan đến việc con gái đi tập Gym nhé!
giai-dap-cac-thac-mac-lien-quan-den-viec-con-gai-di-tap-gym

Tập Gym đơn giản là giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Với các bạn gái tập Gym thì nó không chỉ giúp bạn một vòng eo thon gọn săn chắc, một vóc dáng cân đối mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Con gái tập Gym cần chú ý những gì?

Thực ra thì cơ thể của con gái và con trai khác nhau khá nhiều nên các bài tập cũng như chế độ ăn uống khi con gái tập Gym sẽ có nhiều điểm khác biệt so với con trai. Mục đích tập thể hình của con gái chủ yếu là để cho thân hình săn chắc, cơ thể khỏe mạnh hơn nên cần chú ý những vấn đề sau:

– Nên luyện tập ở những phòng tập có huấn luyện viên hướng dẫn.

– Chọn những bài tập phù hợp với nữ giới.

– Thời gian luyện tập vừa sức, không được tập quá ít hoặc quá nhiều.

– Cân bằng giữa việc tập và dinh dưỡng.

giai-dap-cac-thac-mac-lien-quan-den-viec-con-gai-di-tap-gym1

Con gái tập Gym cần chuẩn bị những gì?

– Trang phục luyện tập có thể co giãn, thoải mái, gọn gàng. Tránh các loại quần áo bó sát, sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

– Giày thể thao vừa chân tạo cảm giác thoải mái cho người tập.

– Bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 1 giờ và ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa.

– Cần bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể trước, trong và sau khi tập. Uống theo ngụm và từ từ.

– Khởi động, làm nóng cơ thể, căng giãn các cơ, giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập.

– Cuối cùng, hãy tạm quên đi những công việc, tinh thần thư giãn và thoải mái để thả mình vào các bài tập.

giai-dap-cac-thac-mac-lien-quan-den-viec-con-gai-di-tap-gym2

>> Có thể bạn quan tâm: Lời chúc 8/3 ý nghĩa cho người mình yêu

Những vấn đề bạn gái thường mắc phải khi tập Gym

– Đầu tiên là cơ thể đau nhức sau khi luyện tập. Sau buổi tập đầu tiên do chưa quen và các cơ được vận động nhiều nên cơ thể bạn sẽ rất đau nhức. Hãy cố gắng vượt qua giai đoạn này vì bất kỳ nam hay nữ đều sẽ như thế khi bất đầu luyện tập.

– Thứ hai với nữ giới thì tập thể hình sẽ có nguy cơ bị chấn thương cao hơn nam giới. Nên bạn cần chú ý trong quá trình luyện tập.

– Thứ ba để có một cơ thể hoàn hảo thì bạn cần phải kết hợp chặt chẽ các bài tập cũng như chế độ ăn uống hợp lý.

Kết luận : Việc con gái đi tập Gym là nên nhé, các bạn sẽ có một sức khỏe tốt, một thân hình đáng mơ ước, khỏe khoắn nhưng  không kém phần quyến rũ sẽ khiến bạn tự tin hơn khi giao tiếp. Hãy cố gắng duy trì quá trình tập luyện cộng thêm chế độ ăn ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, đẹp lâu hơn và khỏe hơn!
tag: con gái tập gym, gym nữ, thuê máy chủ , thuê server

 

LÀN SÓNG TÍCH CỰC CỦA CUỘC ĐUA THAY ĐỔI HÌNH THỂ 2019 – MÙA 1

0
Mùa giải Cuộc đua Thay đổi Hình thể 2019 – Mùa 1 (BTR V – S1) do Fit24 – Fitness And Yoga Center tổ chức tại hai Chi nhánh Thiên Sơn Plaza, Quận 7 và Hồ Xuân Hương, Quận 3 diễn ra từ tháng 06 đến tháng 08 đã kết thúc đồng thời khơi dậy làn sóng hưởng ứng vô cùng tích cực trong cộng đồng về phong trào tập luyện để thay đổi hình thể.

Ai trong chúng ta không có ước mơ sở hữu một thân hình dáng chuẩn để tự tin, thành đạt hơn trong cuộc sống? Tuy nhiên thật khó để giữ vững được quyết tâm và theo đuổi đến cùng những mục tiêu khó “nhằn” như giảm mỡ, tăng cơ… Cuộc đua Thay đổi Hình thể do Fit24 tổ chức chính là cầu nối để Thí sinh cùng Huấn Luyện Viên đồng hành nỗ lực tập luyện hết mình, quyết tâm cao độ để không chỉ đạt được những giải thưởng giá trị mà hơn hết là đạt được sức khỏe, vóc dáng mình mong ước.

Nhìn lại sự thay đổi của các Thí sinh

Mỗi Thí sinh là một câu chuyện thú vị với đa dạng hoàn cảnh, ngành nghề khác nhau như Chuyên gia xây dựng hình ảnh cá nhân, Bác sĩ, Giám đốc, Thư ký, Kiến trúc sư, Nội trợ, Học sinh, Sinh viên,… cùng chung mục tiêu: Tăng/Giảm những chỉ số cơ và mỡ để đạt được các chỉ số hình thể lý tưởng chỉ trong vòng 8 tuần. Sau 2 chặng cuộc đua đầy cam go và thử thách, cuối cùng thành công và vinh quang đã giang tay chào đón những Thí sinh có thành tích xuất sắc nhất:

Fit24 Hồ Xuân Hương, Quận 3:

Quán Quân Nữ – Ms. PHAN HUYỀN TRÂM I Giảm 12.8% Mỡ và Tăng 3.1Kg Cơ

Quán Quân Nam – Mr. NGUYỄN LÂM TUẤN DƯƠNG I Giảm 8.2% Mỡ 

Fit24 Thiên Sơn Plaza, Quận 7:

Quán Quân Nữ – Ms. TRẦN THỊ THU HIỀN I Giảm 12.2% Mỡ và Tăng 1.6Kg Cơ 

Quán Quân Nam – Mr. LÊ QUANG VŨ l Giảm 9.5% Mỡ và tăng 2.5kg Cơ 

Bên cạnh các Tân Quán Quân, không thể không kể đến thành tích đáng ngưỡng mộ với kết quả chung cuộc hầu như sát sao của nhiều Thí sinh trong top đầu, như:

Thí sinh Nguyễn Đức Mai Trang – Giảm 15,3% mỡ và tăng 1,6kg cơ

Thí sinh Nguyễn Thụy Bích Hoàn – Giảm 9.7% mỡ và tăng 0.5kg cơ

Thí sinh Trịnh Ngọc Thiên Kim – Giảm 8.2% mỡ và tăng 1.5kg cơ

Thí sinh Nittzan Geva – Giảm 7.8% mỡ và tăng 2kg cơ

Thí sinh Phạm Thị Hồng Thắm – Giảm 6.6% mỡ và tăng 0.4kg cơ

Thí sinh Hà Hồng Nga – Giảm 5.9% mỡ

Thí sinh Bùi Ngọc My – Giảm 5.8% mỡ và tăng 0.6kg cơ

Thí sinh Trần Hoàng Thảo Anh – Giảm 5.5% mỡ và tăng 1.4kg cơ

Thí sinh Ngô Thanh Thanh – Giảm 4.6% mỡ và tăng 1.2kg cơ

Thí sinh Ka Dung – Giảm 3.3% mỡ và tăng 1.1kg cơ

Thí sinh Phạm Hoàng Minh – Giảm 3.2% mỡ và tăng 2.4kg cơ

Thí sinh Phạm Tường Vi

“Biệt đội” Huấn Luyện Viên ProFit

Với những minh chứng về sự thay đổi thần tốc của tất cả các tân vô địch trên, bên cạnh lửa quyết tâm của người tập kết hợp cùng chiến thuật đúng đắn của đội ngũ Huấn Luyện Viên Fit24 thì không gì là không thể.

Tại Fit24, bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện thật nghiêm túc và khoa học hơn bởi đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, tận tâm hướng dẫn bạn trong từng bài tập. Không chỉ trong tập luyện mà còn quan tâm, tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bạn thật chi tiết và thường xuyên khích lệ, động viên tinh thần mỗi khi bạn nản chí, san sẻ niềm vui khi bạn khỏe đẹp lên từng ngày.

Bạn có tự tin trở thành người có chỉ số hình thể thay đổi tích cực tiếp theo? Fit24 tặng bạn 2 Tuần Trải nghiệm Miễn phí tất cả cả bộ môn (Gym + Yoga + Dance + LesMills) + 1 buổi cân đo Inbody để kiểm tra các chỉ số cơ thể và 1 buổi tập luyện cùng “biệt đội” PT Vàng của Fit24.

Á hậu Huyền My và Diễm My 9X đẹp hút hồn tại sự kiện Women Training của Adidas

0

Vào ngày 13/9, hàng loạt người đẹp Hà Thành cùng trải qua buổi tập Yoga và talkshow chia sẻ về những bí kíp sống vui, khỏe, hạnh phúc trong sự kiện Women Training – Shape A Healthier Life tại Hà Nội do Adidas tổ chức.

Á hậu Huyền My và Diễm My 9X đẹp hút hồn tại sự kiện Women Training của Adidas - Ảnh 1.

Nhiều người đẹp tham gia buổi Yoga cùng chuyên gia, khoe thân hình “đáng mơ ước” trong bộ trang phục thể thao của adidas

Á hậu Huyền My và Diễm My 9X đẹp hút hồn tại sự kiện Women Training của Adidas - Ảnh 2.

Các Sao đã cùng nhau khởi động ngày mới với những bài tập Yoga thú vị

Tại sự kiện, các người đẹp đã có dịp chia sẻ những câu chuyện chưa từng kể về hành trình vượt qua những khó khăn, thử thách để có thể vừa xinh đẹp, vừa khỏe mạnh như ngày hôm nay.

Diễm My 9X chia sẻ trước đó, My từng là một cô bé yếu ớt hay ốm vặt. Nhưng giờ đây My đã thay đổi hoàn toàn tình trạng sức khỏe lẫn vóc dáng nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao. My đã đến với thể thao từ cuộc thi Dancing with the Stars. Để chuẩn bị cho cuộc thi này, My đã phải tập nhảy rất nhiều, và dần hiểu hơn về cơ thể mình. Sau đó, My bắt đầu thử các bộ môn Gym, Kickboxing. Kết quả là từ lúc nào My đã hết ốm vặt, cơ thể khỏe mạnh hơn, thân hình cân đối hơn, từ đó My cũng cảm thấy tự tin hơn.

Á hậu Huyền My và Diễm My 9X đẹp hút hồn tại sự kiện Women Training của Adidas - Ảnh 3.

Á Hậu Huyền My và Diễm My 9X hào hứng chia sẻ vềảnh hưởng tích cực của thể thao đối với cuộc sống

Khác với phong thái “lạnh lùng” thường ngày, Huyền My đã có những chia sẻ rất hài hước cũng như sâu sắc về lợi ích của thể thao: “Tính cách năng động từ bé giúp My có bản lĩnh tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam và quyết tâm lao đầu vào tập luyện, ăn kiêng. Với một cô gái 18 tuổi, mình cũng cảm thấy mệt mỏi, thèm ăn như các bạn cùng trang lứa, nhiều khi ăn cơm gạo lứt mà cậu em trai thản nhiên ăn pizza kế bên khiến bản thân nhiều lần phải khóc vì những miếng ăn như thế. Sau mọi nỗ lực, thể thao đã giúp My thay đổi suy nghĩ trong cuộc sống và tự tin hơn rất nhiều. Hiện tại, My đang theo những bộ môn mạnh mẽ như Muay Thái, Kickboxing và sẽ thử Yoga sau buổi training thú vị ngày hôm nay.”

Á hậu Huyền My và Diễm My 9X đẹp hút hồn tại sự kiện Women Training của Adidas - Ảnh 4.

Bên cạnh phần chia sẻ của hai người đẹp, khách mời và người tham dự còn được nghe chia sẻ về quá trình “vượt khó” để làm chủ cuộc sống của phụ nữ từ các diễn giả đặc biệt: Đặng Trầm – Giám đốc thương hiệu của I Love Cook Book, Stylory, và Lê Hằng – người sáng lập Gymhaus Boutique Fitness. Dường như sự đồng cảm chung trong từng câu chuyện đã phá tan khoảng cách giữa mọi người.

Á hậu Huyền My và Diễm My 9X đẹp hút hồn tại sự kiện Women Training của Adidas - Ảnh 5.

Không chỉ có sự góp mặt của Á hậu Huyền My, diễn viên Diễm My 9X, sự kiện còn thu hút hàng loạt người đẹp Hà Thành khác như Hotmom Trang Lou, ca sĩ Thanh Nhàn (Lộn Xộn band), Quỳnh Nga – Á Khôi Sinh viên Việt Nam 2017,… Họ đều là những cô gái yêu thích thể thao, thành công trong cuộc sống và đang không ngừng hoàn thiện bản thân để luôn tỏa sáng.

Á hậu Huyền My và Diễm My 9X đẹp hút hồn tại sự kiện Women Training của Adidas - Ảnh 6.

Không xuất hiện cùng với cả Gia đình Xoài như thường ngày, hôm nay hotmom đình đám Trang Lou lại “bí mật” một mình đến sự kiện dành riêng cho phái đẹp của adidas.

Thông qua những câu chuyện đầy cảm hứng của các khách mời về quá trình khám phá những giới hạn của bản thân cũng như việc thể thao đã thắp lửa cho cuộc sống, những người tham dự chương trình có thể tìm thấy cảm hứng cho bản thân, từ đó khai phá những tiềm năng vô hạn của chính mình.

Tôn vinh niềm đam mê và sức mạnh của phụ nữ qua thể thao là hoạt động xuyên suốt của adidas trong nhiều năm qua. Với các chương trình có sức lan tỏa rộng rãi như #HereToCreate, Women Monthly Workout, adidas Power Women Series,… adidas đã liên tục truyền cảm hứng đến cộng đồng phái đẹp, giúp họ thêm yêu thể thao, tự tin kiến tạo bản thân và cùng lan truyền những thông điệp ý nghĩa đến cộng đồng.

 

 

Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng 2020 đã quay trở lại

0

Ngày 15/10/2019, tại Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (HIU), HIU và Liên đoàn Cử tạ & Thể hình TP.HCM tổ chức Lễ công bố Cuộc thi Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng lần 2 năm 2020.

Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng là Cuộc thi tìm kiếm các ứng viên tiềm năng đam mê hoặc đang theo đuổi bộ môn Gym & Fitness, để làm Đại sứ Fitness giúp lan tỏa tinh thần tập luyện thể dục, thể thao và rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là bộ môn Gym & Fitness trong sinh viên. Đây là sân chơi lành mạnh, bổ ích tạo cầu nối để sinh viên các trường trung cấp chuyên nghiệp, cao đẳng, Đại học khu vực TP.HCM và các tỉnh lân cận gặp gỡ, giao lưu học hỏi lẫn nhau. Qua đó, duy trì các hoạt động phong trào văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao trong sinh viên.

NGND.PGS.TS Hồ Thanh Phong (bìa phải) – Hiệu trưởng HIU và PGS.TS Trần Mạnh Hà (bìa trái)- Phó Hiệu trưởng HIU trao áo cho hai Đại sứ của Cuộc thi

Cuộc thi Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng do Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng phối hợp với Liên đoàn Cử tạ & Thể hình TP.HCM tổ chức thường niên. Mùa 1 chính thức khởi động vào cuối năm 2018, Ban tổ chức đã chọn ra những gương mặt tài năng tham gia Cuộc thi Việt Nam Fitness Model, trong đó thí sinh Phạm Ngọc Xuân Quỳnh – Quán Quân mùa 1 đã xuất sắc đạt giải Quán quân Cuộc thi Vietnam Fitness Model 2019.

ThS Quách Châu Anh Duy – Phó Chủ tich Liên đoàn Cử tạ & Thể hình TP.HCM, Phó trưởng Ban tổ chức chia sẻ về tầm ảnh hưởng của cuộc thi đối với phong trào luyện tập Gym&Fitness trong giới trẻ

Không chỉ là sân chơi phong trào cho sinh viên các trường, mà Cuộc thi Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng còn là nơi đào tạo ra những thí sinh tiềm năng cho các cuộc thi lớn, điển hình như thí sinh Huỳnh Thị Tường Vy – Thí sinh được yêu thích nhất Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng 2019, đã được Cục Biểu diễn Nghệ thuật cử làm đại diện Việt Nam tham gia Cuộc Hoa hậu du lịch Thế giới 2019 tại Trung Quốc. Bằng sự nỗ lực của bản thân và sự đồng hành của ekip chương trình, Tường Vy đã xuất sắc vượt qua nhiều ứng viên đến từ 70 nước trên thế giới trở thành Hoa hậu Du lịch Thế giới 2019 được yêu thích nhất và nhiều giải thưởng phụ danh giá khác.

Huỳnh Thị Tường Vy (ngoài cùng bìa trái) – Thí sinh được yêu thích nhất Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng 2019 đã được vinh danh Hoa hậu Du lịch thế giới được yêu thích nhất 2019 diễn ra tại Trung Quốc vừa qua là khách mời danh dự của chương trình

Qua đó, có thể Cuộc thi Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM do HIU và Liên Đoàn Cử tạ & Thể hình TP.HCM tổ chức không chỉ dừng lại ở sân chơi phong trào, đây thực sự là nơi để các bạn trẻ có đam mê thể thao nói chung và bộ môn Gym & Fitness nói riêng rèn luyện, trau dỗi các kỹ năng cần thiết chuẩn bị hành trang cho con đường đi chinh phục các đấu trường lớn trong nước và quốc tế.

Với nhiều năm làm về mảng thể thao Việt Anh – BTV HTV đánh giá cao về ý nghĩa của cuộc thi

Nối tiếp thành công mùa 1, ngày 15/10/2019, Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng và Liên Đoàn Cử tạ và Thể hình TP.HCM tổ chức Lễ công bố Cuộc thi Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng 2020 lần 2. Buỗi lễ có sự tham gia Ông Quách Châu Anh Duy – Phó chủ tịch Liên đoàn Cử tạ & Thể hình TP.HCM – Phó trưởng Ban tổ chức, Ông Dương Văn Kiên – Trưởng ban huấn luyện – Liên đoàn Cử Tạ Thể Hình TP.HCM. Về phía Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng có NGND.PGS.TS Hồ Thanh Phong – Hiệu trưởng Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng – Trưởng Ban tổ chức; PGS.TS Trần Mạnh Hà – Phó Hiệu trưởng HIU – Trưởng Ban Giám khảo; PGS.TS Lương Thị Ánh Ngọc – Trưởng Khoa GDTC&ANQP HIU – Phó trưởng Ban tổ chức.

NGND.PGS.TS Hồ Thanh Phong tặng hoa cho Ban giám khảo cuộc thi năm nay

Về phía nghệ sĩ khách mời có, Hoa hậu Du lịch thế giới được yêu thích nhất 2019 – Huỳnh Thị Tường Vy,  Huy chương vàng toàn năng PCA 2019 Phạm Khắc Hy, Kim Nguyên – Hoa hậu châu Á Việt Nam 2018; BTV Việt Anh – HTV, Thu Ngân – Quán Quân Student Fitness Model 2017,  Nam vương Thế giới 2018 Cao Xuân Tài, Miss Tôn Tuyền: Quán Quân Vietnam Fitness Model 2016, Miss Ngọc Huệ : Top 10 Hoa hậu Du lịch và Văn hoá Hoàn Vũ 2019, Đức Hiếu: Á Quân Ngôi Sao Fitness Sinh Viên 2019.

Kim Nguyên – Hoa hậu châu Á Việt Nam 2018 chia sẻ cảm xúc lần thứ 2 ngồi ghế giám khảo cuộc thi

BTC nhận hồ sơ từ ngày 15/10/2019 – 12/12/2019, Vòng sơ tuyển và Bán kết dự kiến sẽ diễn ra lúc 14g00 (Thứ Bảy), ngày 14/12/2019 tại Hội trường Beethoven HIU, 215 Điện Biên Phủ, P.15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM.

Tại vòng bán kết thí sinh sẽ thi hình thể cá nhân trong trang phục Fitness thể hình hoặc trang phục tự chọn, và giới thiệu bản thân. Ban tổ chức sẽ chọn 40 thí sinh (cả nam và nữ) vào vòng chung kết.

Vòng chung kết, sẽ diễn ra từ ngày 23/12/2019 – 05/01/2020, tại Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng. Các thí sinh vào vòng chung kết sẽ tham gia các phần thi: Người mẫu ảnh, Tài năng thể thao, Thời trang thể thao và truyền cảm hứng thể thao.

Trần Minh Hảo (bìa trái) và Phạm Ngọc Xuân Quỳnh (giữa) hai Quán quân mùa 1 chia sẻ cảm xúc khi trở thành đại sứ của Cuộc thi

Trong đêm chung kết, dự kiến diễn ra vào ngày 06/01/2020, thí sinh sẽ tham gia 2 phần thi: Trình diễn hình thể cá nhân trong trang phục Fitness Thể hình và Trình diễn trang phục tự chọn và dạ hội. Trải qua 2 phần thi, Ban tổ chức sẽ công bố Top 10 chung cuộc, Top 10 sẽ tham gia biểu diễn cặp đôi, kết thúc phần trình diễn cặp đôi Ban tổ chức sẽ công bố 6 thí sinh đi tiếp, các thí sinh sẽ thi ứng xử để chọn ra gương mặt Quán quân, Á quân 1, Á Quân 2 (mỗi giải 1 nam, 1 nữ). Thí sinh giành giải Quán quân sẽ nhận được giải thưởng trị giá 15 triệu đồng/giải (Bao gồm hiện kim, hiện vật và cúp, bằng chứng nhận); Á Quân 1 sẽ nhận sẽ nhận giải thưởng trị giá 12 triệu đồng/giải (Bao gồm hiện kim, hiện vật và bằng chứng nhận); Á quân 2 sẽ nhận được giải thưởng trị giá 10 triệu đồng/giải (Bao gồm hiện kim, hiện vật và bằng chứng nhận).

Ngoài các giải thưởng chính, Ban tổ chức sẽ trao các giải thưởng phụ: Tài năng thể thao Nam/Nữ; Thời trang thể thao Nam/Nữ; Gương mặt thể thao đẹp nhất Nam/Nữ; Thí sinh có thể hình đẹp nhất Nam/Nữ; Thí sinh được yêu thích nhất Nam/Nữ. Mỗi giải trị giá 6 triệu đồng (Bao gồm hiện kim, hiện vật và giấy chứng nhận).

Thành phần Ban giám khảo năm nay quy tụ nhiều gương mặt tên tuổi trong làng Gym & Fitness và nhiều gương mặt nổi tiếng trong showbiz Việt: Hoa hậu Quý bà Thu Hương; Phạm Khắc Hy – Huy chương vàng toàn năng PCA 2019, Nhã Miên – Huy chương bạc Fitness Model châu Á năm 2018; Kim Nguyên – Hoa hậu châu Á Việt Nam 2018; Đạo diễn Tạ Nguyên Phúc; Kim Nguyên – Hoa hậu châu Á Việt Nam 2018; Đạo diễn Lê Việt…

Ban tổ chức và khách mời chụp ảnh lưu niệm cuối chương trình

Đặc biệt, về phía Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng có PGS.TS Trần Mạnh Hà – Phó Hiệu trưởng Đại học Quốc tế Hồng Bàng và PGS.TS Lương Thị Ánh Ngọc – Trưởng Khoa GDTC&ANQT HIU sẽ ngồi ghế Ban giám khảo. Đại sứ của chương trình là 02 Quán quân mùa 1: Phạm Ngọc Xuân Quỳnh và Trần Lê Minh Hảo.

“Ngôi sao Fitness sinh viên TP.HCM mở rộng 2020” hứa hẹn sẽ mang đến những phần thi hấp dẫn, kịch tính là sân chơi bổ ích dành cho các bạn trẻ đam mê môn Gym & Fitness khu vực TP.HCM và các tỉnh lân cận.

Thông tin thêm về ngành Gym – Fitness của Đại học Quốc tế Hồng Bàng:

Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng là trường đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam đào tạo hệ đại học chính quy ngành Gym – Fitness. Đội ngũ giảng viên là những chuyên gia giảng dạy Fitness tại các trường học trong nước và quốc tế; Huấn luyện viên Fitness & quản lý câu lạc bộ Gym tại các trung tâm, CLB, khách sạn và Resort; Chuyên viên quản lý các công trình và cơ sở vật chất về Gym; Chuyên viên tổ chức các sự kiện thể thao về Fitness Body chuyên nghiệp.

Ngoài việc được trang bị kiến thức chuyên sâu về giáo dục thể chất, phương pháp huấn luyện Fitness, Cardio, Spin, Core Cruch, chế độ dinh dưỡng … Sinh viên HIU còn được thực hành các kỹ năng nghề nghiệp dưới sự hướng dẫn tận tình của giáo viên nước ngoài tại phòng Gym được trang bị hiện đại, đạt chuẩn 5 sao tại Tòa nhà Con tàu Tri thức HIU.

Ngoài ra, sinh viên còn có cơ hội làm trợ giảng, đi làm từ năm thứ nhất để nâng cao kỹ năng nghề nghiệp, tích lũy kinh nghiệm, tạo lợi thế cạnh tranh tuyển dụng khi ra trường.

Nhà trường cam kết, sinh viên tốt nghiệp ra trường tiếng Anh chuẩn đầu ra đạt IELTS 5.5 trở lên, giúp sinh viên sau tự tin hội nhập và tham gia tuyển dụng trong môi trường quốc tế.

Nữ VĐV thể hình Trung Quốc tự dưng nổi tiếng: Cởi sạch 100% tri ân fan

0

Bỗng dưng trở thành người nổi tiếng được hàng triệu người biết tới, nữ VĐV thể hình người Trung Quốc đã có hành động liều lĩnh hơn để tri ân người hâm mộ.

Cuối tháng trước, cựu vận động viên thể hình Trung Quốc – Yuan Herong trở thành ngôi sao mạng xã hội khi chia sẻ những bức hình, khoe thể hình với cơ bắp đẹp như tranh điêu khắc. Trước đây Yuan từng tham dự nhiều cuộc thi thể hình nổi tiếng, sau khi giải nghệ cô chuyển sang học ngành y và giờ đang làm bác sỹ tại một bệnh viện Trung Quốc.

Nữ VĐV thể hình Trung Quốc tự dưng nổi tiếng: Cởi sạch 100% tri ân fan - 1

Yuan Herong – nữ bác sĩ trở thành nhân vật nổi tiếng

Cô thường được gọi là “Chun-Li” một nhân vật nổi tiếng trong trò chơi điện tử Street Fighter. Người đẹp này thường chia sẻ những bức ảnh trên Instagram, khoe thân hình cơ bắp và những bài tập để có cơ thể như vậy.

“Leonardo Da Vinci có lẽ sẽ chết lặng khi nhìn thấy cô ấy”, một người bình luận trên Instagram. “Cơ bắp tuyệt vời từ đầu tới chân, bạn quá tuyệt”, người khác viết. “Cơ bắp của bạn sẽ giết tôi mất”, một người khác thốt lên.

Từ một cựu VĐV và bác sĩ được một bộ phận nhỏ quan tâm, hiện tại Yuan Herong đã có gần 150 nghìn người theo dõi trên trang cá nhân Instagram. Có lẽ đây là lý do khiến Yuan đưa ra quyết định táo bạo: trút sạch áo quần để tặng người hâm mộ ngắm nhìn cơ thể trọn vẹn.

Những bức hình táo bạo đó đã giúp Yuan có thêm nhiều lượt theo dõi trên mạng xã hội, trang cá nhân của cô trở thành một nơi để nữ bác sĩ kiếm tiền.

Nữ VĐV thể hình Trung Quốc tự dưng nổi tiếng: Cởi sạch 100% tri ân fan - 2

Hết giờ đi làm, cô trở về với đam mê thể hình

Sở hữu cơ thể đẹp như điêu khắc, gương mặt xinh như người mẫu

Nữ VĐV thể hình Trung Quốc tự dưng nổi tiếng: Cởi sạch 100% tri ân fan - 4

Hóa thân thành vũ công

Nữ VĐV thể hình Trung Quốc tự dưng nổi tiếng: Cởi sạch 100% tri ân fan - 6

Một vẻ đẹp mạnh mẽ của nữ bác sĩ

Nữ VĐV thể hình Trung Quốc tự dưng nổi tiếng: Cởi sạch 100% tri ân fan - 7

Dịu dàng với áo dài Trung Quốc

Nữ VĐV thể hình Trung Quốc tự dưng nổi tiếng: Cởi sạch 100% tri ân fan - 8

Quyết định khỏa thân chụp ảnh để tri ân người hâm mộ

 

 

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng”

0

VĐV thể hình nổi tiếng thế giới Hwang Chel Soon đã có mặt tại TP.HCM và khiến người hâm mộ “choáng” với những cơ bắp cuồn cuộn, hoàn mỹ.

Hwang Chul Soon là vận động viên thể hình chuyên nghiệp, người mẫu fitness nổi tiếng thế giới. Anh bắt đầu thi đấu từ năm 2009 và gặt hái được rất nhiều danh hiệu lớn nhỏ, trong đó có chức vô địch hạng nặng tại các giải đấu có tiếng ở Mỹ.

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng” - 1

Nam thần thể hình người Hàn Quốc có mặt tại Việt Nam ngày 18/4

VĐV 36 tuổi được ví von là “Arnold Schwarzenegger của châu Á”, được nhiều người ngưỡng mộ đặt cho biệt danh là “Quái vật thể hình Hàn Quốc”. Đến với thể hình từ năm 19 tuổi, lúc chỉ có 57kg vì cảm thấy “thường xuyên bị đối xử thiếu tôn trọng”, Soon đã sở hữu thân hình như một “vị thần” thu hút mọi ánh nhìn sau 12 năm bền bỉ tập luyện.

Đặc biệt, cơ bắp của Soon hoàn toàn tự nhiên, nhờ tập luyện, chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tuyệt đối nói không với các loại thuốc hỗ trợ có thể nguy hiểm đến sức khỏe.

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng” - 2

Chul Soon vui vẻ hướng dẫn kỹ thuật tập luyện cho những người có cùng đam mê

Không chỉ có gương mặt khá manly và cơ bắp cuồn cuộn, Chul Soon còn có rất nhiều tài năng như nhảy hip hop và đóng phim. Trang Instagram cá nhân của anh có tới hơn 1 triệu người theo dõi.

Mới đây, “nam thần thể hình” này đã có mặt tại TP.HCM trong một chương trình giao lưu với các người tập fitness. Hwang Chul Soon vô cùng nhiệt tình chia sẻ bí quyết tập luyện của bản thân và hướng dẫn kỹ năng cho những người cùng sở thích.

Những hình ảnh đáng chú ý của Chul Soon:

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng” - 3

Chul Soon là VĐV chuyên nghiệp nổi tiếng trên toàn thế giới với nhiều chức vô địch hạng nặng ở các giải đấu danh tiếng

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng” - 4

Nam thần thể hình luôn thu hút sự chú ý. Anh có hơn 1 triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng” - 6

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng” - 7

Đây là lần đầu tiên Chul Soon đến Việt Nam

“Quái vật thể hình Hàn Quốc” đến TP.HCM khoe cơ bắp siêu “khủng” - 8

Anh Ngô Nhật Linh – Giám đốc điều hành chuỗi 6 phòng gym tại TP.HCM, người trực tiếp mời Chul Soon đến Việt Nam đóng vai trò phiên dịch cho VĐV 36 tuổi trong buổi giao lưu cùng người hâm mộ

 

 

 

Tại sao chị em thích và nên đi tập ở phòng tập toàn nữ giới?

0

Có rất nhiều lợi ích mà phòng tập chỉ dành riêng cho nữ mang lại.

Trong một khảo sát trên 1000 người tại Mỹ, có khoảng 65% phụ nữ tham gia có xu hướng tránh xa phòng tập thể dục vì lý do ngại nam giới. Không chỉ ở Mỹ và các nước Tây Âu nói chung, tại nhiều nước châu Á, xu hướng chị em ngại, lười tới phòng tập chỉ vì… nhiều nam giới, trở nên phổ biến. Từ xu hướng này, sinh ra nhu cầu về những phòng tập riêng tư chỉ có chị em với nhau.

Có rất nhiều những lợi ích của phòng tập chỉ dành cho nữ như:

Bạn học được cách chỉ tập trung vào cơ thể của mình

Một điều khá hiển nhiên là nhiều phụ nữ e ngại cánh đàn ông soi mói cơ thể của mình khi tới phòng tập chung. Từ đó dẫn tới việc tự ti hoặc mất tập trung khi tập. Phòng tập chỉ dành cho nữ sẽ khiến chị em mất đi tâm lý lo lắng về những gì người khác nghĩ về cơ thể mình. Tại một phòng tập thể dục duy nhất dành cho phụ nữ, chắc chắn sẽ ít có cảm giác phán xét và ít sự tò mò ngoại hình giữa các chị em với nhau.

Tại sao chị em thích và nên đi tập ở phòng tập toàn nữ giới? - 1

Ở phòng tập chỉ dành cho nữ, bạn học được cách chỉ tập trung vào cơ thể mình.

Phòng tập chuyên cho nữ sẽ có các máy phù hợp với nữ hơn

Với các phòng tập chuyên biệt cho nữ giới, hệ thống máy tập cũng phù hợp hơn ở các phòng chung cho cả nam lẫn nữ. Những máy và bài tập cho phòng tập thuần học viên nữ sẽ được nghiên cứu sao cho phù hợp với cấu trúc, thể trạng của người nữ. Sự chuyên biệt của bài tập và máy tập giúp học viên nữ đạt được hiệu quả hình thể, sức khỏe mong muốn.

Trong khi nam giới thường có xu hướng tập các bài thiên về sức mạnh, tăng cơ bắp tối đa, thì nữ giới lại có xu hướng ưa chuộng các bài tập nhẹ nhàng hơn. Theo nghiên cứu, phụ nữ thích các lớp thể dục theo nhóm sử dụng cơ thể và thoải mái về tâm trí.

Tăng cường sự riêng tư

Tại sao chị em thích và nên đi tập ở phòng tập toàn nữ giới? - 2

Phòng tập thể dục cho phụ nữ thường ít máy móc cồng kềnh hơn so với phòng tập dành cho nam giới. Rất nhiều phòng tập thể hình có quá nhiều máy móc đồ sộ khiến phụ nữ cảm thấy lạc lõng và không biết bắt đầu từ đâu. Ngoài ra tại các phòng tập chung cho cả hai giới, huấn luyện viên cũng thường là nam giới, khiến học viên nữ có xu hướng e ngại hơn.

Một phòng tập thể dục của phụ nữ thường nhỏ, gọn hơn, thân thiện hơn và thường có huấn luyện viên nữ, giúp chị em luyện tập trong một không gian mang tính cá nhân cao, không có sự phán xét.

Tại sao chị em thích và nên đi tập ở phòng tập toàn nữ giới? - 3

Phòng tập toàn nữ không hoặc ít có sự phán xét ngoại hình.

Phòng tập chỉ toàn nữ là nơi để…kết bạn

Đừng coi nhẹ việc tạo dựng cộng đồng trong phòng tập. Một trong những động lực lớn nhất giúp cho phụ nữ tập luyện chuyên cần đến từ việc “có bạn có bè”. Không chỉ là một nơi tuyệt vời để lấy lại vóc dáng, phòng tập thể dục còn là chỗ lý tưởng để hòa nhập, kết nối và kết bạn mới. Những người bạn phòng tập lại chính là động lực, và nhiều khi đó lại là lý do để bạn chuyên cần hơn trong việc rèn luyện vóc dáng.

Huấn luyện viên nữ cũng là một lý do tích cực khác

Một điểm tích cực khác của phòng tập thể dục chỉ dành cho phụ nữ là những huấn luyện viên nữ. Các huấn luyện viên nữ mang hình tượng của sự khỏe mạnh, tất nhiên họ không chỉ hỗ trợ chị em tập thể dục mà còn về dinh dưỡng và hỗ trợ tâm lý. Được bao quanh bởi các huấn luyện viên nữ, những người hiểu cách tiếp cận toàn diện này chỉ là một trong nhiều lợi ích của phòng tập thể dục duy nhất của phụ nữ.

Tại sao chị em thích và nên đi tập ở phòng tập toàn nữ giới? - 5

Huấn luyện viên nữ là một lý do tích cực của dạng phòng tập này.